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SCHMERZFREI – Die neue Liebscher & Bracht DVD

55,00 CHF 44,00 CHF inkl. MwSt.

  • die neue DVD mit Liebscher & Bracht Schmerzfrei Übungen
  • Für ein noch effizienteres Trainingsprogramm für Zuhause auf DVD
  • Unterstützt Ihre dauerhafte Schmerzfreiheit und Beweglichkeit
  • Inklusive ausführlichen Hinweisen und Erläuterungen für die Ursache der häufigsten Schmerzen in den Bereichen Kopf, Nacken, Rumpf, Rücken, Schulter, Arm, Hüfte und Beine

 

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Inhalt:

Eine DVD der neuen Schmerzfrei Übungen nach Liebscher & Bracht
Spieldauer 192 Minuten (Sprache: deutsch)

NEUHEIT: 27 Schmerzfrei Übungen nach Liebscher & Bracht 

Die auf der DVD enthaltenen Engpass-Dehnungen sorgen dafür, dass die durch die Osteopressur beim Therapeuten nach Liebscher & Bracht erreichte Schmerzfreiheit dauerhaft gehalten werden kann.
Roland Liebscher-Bracht leitet Sie in Wort und Bild durch die vollständigen 3 Schritte der Übungen für die Bereiche Kopf & Nacken, Rücken & Rumpf, Schulter & Arm und Hüfte & Bein.
Trainieren Sie sich dauerhaft schmerzfrei bei Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Armgelenks- und Beinproblemen.

Ergänzend zu den Liebscher & Bracht Übungen enthält diese DVD wichtige Hinweise und Informationen zur Durchführung aller Übungen nach Liebscher & Bracht.

Die Dehnungsschmerzen müssen “positive” Schmerzen sein. Sie sind leicht zu ertragen, erfordern ein “konzentriertes Hinnehmen”.
Die Engpassdehnungen nutzen verschiedene körpereigene Reaktionsmuster, um den Dehnungseffekt grösstmöglich zu gestalten und dauerhaft zu installieren.
Die 27 Übungen dieser DVD sind so ausgewählt, dass alle Problembereiche, sprich alle “Engpässe” des Bewegungsapparates angesprochen werden, die bei der heutigen Lebensweise verantwortlich für ungefähr 90% der Schmerzzustände sind, unter denen die Menschen heutzutage leiden

Drei wichtige Regeln für das erfolgreiche Durchführen der Liebscher & Bracht Übungen:

Regel 1: Üben Sie und steigern Sie die Dehnungen und Anspannungen ausschließlich in langsamer Geschwindigkeit. Vermeiden Sie unbedingt ruckartige oder schnelle Bewegungen.

Regel 2: Der Dehn- oder Anspannungsschmerz sollte deutlich spürbar sein, muss aber noch als positiv empfunden werden. Sie müssen unterhalb der Grenze bleiben, ab der die eingenommene Übungsposition als negativ quälend empfunden wird.

Regel 3: Das optimale Übungsergebnis im Verhältnis zur eingesetzten Zeit erreichen Sie bei einer Übungsdauer von 2 bis 2,5 Minuten, gleichgültig wie viele Schritte pro Übung in der jeweiligen Woche vorgesehen sind.

Diese Schmerzfrei Übungen:

  • reduzieren Schmerzen und beugen vor
  • fördern die Beweglichkeit und eine dauerhafte Schmerzfreiheit
  • steigern die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität
  • kräftigen und mobilisieren Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule
  • beugen Gelenkverschleiss und Bandscheibenproblemen vor
  • steigern die Durchblutung und muskuläre Flexibilität
  • straffen das Bindegewebe
  • fördern den Heilungsprozess nach Operationen oder Unfällen
  • erhöhen das Körperbewusstsein und verbessern das Körpergefühl
  • bringen die Lebensenergie wieder in den Fluss
  • verbessern die Haltung und richten auf (physisch und psychisch)

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