In diesem Workshop erfahren Sie was eine gute Haltung und eine wirklich aufgerichtete Wirbelsäule bedeutet und wie sich das auf Ihre Rückengesundheit auswirkt bez. wie es bei Beschwerden helfen kann.
Sie lernen und probieren aus, wie Sie Ihre Wirbelsäule optimal aufspannen und wie die gezielte Aktivierung von Beckenboden und Zwerchfell Sie dabei unterstützten. Und wie zudem Gelenke entlastet und Verschleiß von Wirbelkörpern und Bandscheiben vorgebeugt werden.
Mittels präzise, aber sehr sanften Bewegungen werden tiefe, sensible Strukturen angesprochen und die Rückenkraft aktiviert. Dabei werden Sie ein neues Rückengefühl und geschmeidige Beweglichkeit entdecken.
Workshop Themen:
• Die Optimierung der Körperhaltung durch bewusstes Aufrichten der gesamten Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlasknochen.
• Das perfekte Zusammenspiel zwischen Knochen, Faszien und Muskeln verstehen
• Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell für einen gesunden Rücken erkennen
• Die Schwerkraft für die Aufrichteng nutzen
• Mobilisation und Kräftigungsübungen, Tiefenmuskulatur ansprechen
• Sicherheit in rückengerechtem Sitzen, Stehen und Gehen bekommen

Ins Zentrum GmbH, Spinnereiweg 6, 8700 Effretikon

CHF 150.-
Sie erhalten ein Handout für zu Hause mit den wichtigsten Merkpunkten und 2-3 SOS-Übungen (Übungen, die Ihnen im Notfall zu Linderung verhelfen können.)

Für Auskunft Tel.-Nr. +41 76 459 90 83
Anmeldung bitte unter diesem Link: