Inhalt des Faszien-Ischias-Set:
- ISG-Ischias Retter
- Faszien-Rollmassage-Set Basic
- praktischer Leinensack zum Verstauen
- rote Übungsschlaufe
Alle Bestandteile des Faszien-Ischias-Set können natürlich auch einzeln im faszien-shop einzeln gekauft werden.
So hilft dir der ISG-Ischias-Retter aus dem Faszien-Ischias-Set bei deinen Übungen gegen ISG- und Ischiasbeschwerden
Dehnen und Massieren kombinieren – das ist das Prinzip unseres neuen Retters. Hinter Schmerzen im Hüft- und Gesäßbereich steckt oft ein Kräftemessen zwischen zwei Muskelgruppen, die unter zu hoher Spannung stehen
1. die Hüftstrecker
2. die Hüftbeuger
Eingefahrene Bewegungsmuster im Alltag, zu denen das viele Sitzen ebenso gehört wie ein immer gleiches Sportprogramm, führen ohne Ausgleich auf Dauer zu Verspannungen und „Verkürzungen” in den genannten Muskelgruppen.
Genau an diesem Spannungsgefüge setzt der ISG-Ischiasretter an.
Beim Sitzen auf dem ISG-Ischias-Retter soll sich der Körper durch kreisende und wippende Bewegungen wieder entspannen können. Dadurch kann auch die Spannung auf den Gegenspieler, den Hüftbeuger, nachlassen. Wenn du dich dann noch mit dem Oberkörper nach hinten lehnst, vielleicht sogar ganz auf den Boden sinkst, gewinnen auch die „verkürzten“ Hüftbeuger wieder an Länge und werden flexibler.
In diesem Moment spürst du den doppelten Effekt: die Dehnung vorne und die Massage hinten.
Diese Wirkungsweise kann nicht nur bei ISG- und Ischiasbeschwerden helfen, sondern auch Blockaden lösen, Arthroseschmerzen lindern und die (Hüft-)Beweglichkeit deutlich verbessern.
Also, mach es dir auf unserem ISG-Ischias-Retter bequem und mach dir das Training bei Hüft- und Gesäßbeschwerden ganz einfach!
Dürfen wir vorstellen? Der ISG-Ischias-Retter
Faszientraining und Faszien-Rollmassage
Faszientraining bzw. Faszientherapie hat verschiedene positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Faszien. Es fördert die Körperwahrnehmung, stärkt das Fasziengewebe und verschiedene Muskelgruppen, macht dich beweglicher und regt den Stoffwechsel an. Gerade wenn du beim Faszientraining und bei der Faszien-Rollmassage Hilfsmittel wie Faszienrollen und Faszienbälle – wie den Testsieger Platz 1 – die Maxirolle von Liebscher & Bracht verwendest, kannst du besonders effektiv trainieren.
Wie funktioniert die Faszien-Rollmassage?
Ziel der Faszien-Rollmassage ist es, verhärtete und verklebte Faszien wieder geschmeidig zu machen. Mit Hilfsmitteln wie Rollen und Bällen wird das Gewebe in Richtung Herz „ausgerollt“. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und der Körper bei der Entschlackung und Entgiftung unterstützt. Genauer gesagt bewirkt das intensive, langsame Rollen in eine Richtung, dass sich die Flimmerhärchen der Fibroblasten bewegen. Dadurch wird auch überschüssiges Kollagen abgebaut, was wiederum Verklebungen und Verhärtungen löst. Ebenso wird die übersäuerte Zwischenzellflüssigkeit basischer. Dadurch werden die Faszienschichten wieder geschmeidig.
Der richtige Härtegrad für effektives Faszienrollen
Viele herkömmliche Faszienrollen sind entweder zu hart und führen daher unnötig zu Schmerzen beim Faszienrollen, oder sie sind zu weich und haben damit kaum einen Effekt. Liebscher & Bracht hat auf Grundlage aktueller Forschungen genau den richtigen Mittelweg gefunden: Die Oberfläche der Faszienrollen und Faszienkugeln ist nachgiebig und etwas elastisch, während das Material in die Tiefe gehend immer härter wird.
Merkmale der Übungsschlaufe:
Mit der Übungsschlaufe ist es möglich, Übungen durchzuführen, insbesondere bei bestimmten Bewegungseinschränkungen. Sie dient als Hilfsmittel bei Arm-, Bein- und Beugeübungen. Durch die drei Teilbereiche können in jeder Position optimale Dehnungseffekte erzielt werden. Gezielte Engpassdehnungen setzen aktive und passive Dehnungsreize sowie Kräftigungs- und Lockerungsimpulse.
Die Übungsschlaufe eignet sich hervorragend für das Training zu Hause, aber auch für unterwegs.
Ihre vielseitigen Einsatzmöglichkeiten machen gezielte Engpassübungen für jedermann und überall möglich – sei es für eine gezielte Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, für ein leistungssteigerndes Training, für ein effizientes Fitnesstraining oder auch für Lockerungsübungen am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs.
Darüber hinaus ergänzt die Übungsschlaufe das Spektrum des Trainings mit Faszienrollen, auch Bindegewebsrollen genannt, und erleichtert Übungen im Faszien-Yoga.
