Inhalt Fitness-Paket:
- Fitnessmatte grau oder weinrot
- Trainings- & Yoga Handtuch blau oder rot
- Faszien-Rollmassage Set START mit der roten Trainingsschlaufe
Die Vorteile dieser Fitnessmatten:
Ob Faszien-Training, Yoga, Pilates, Gymnastik oder Bauchmuskeltraining – Diese Fitnessmatte bietet die perfekte Unterlage für die unterschiedlichsten Trainingsübungen. Und egal, ob Du in ein Training gehst und dort gemeinsam in der Gruppe trainierst, oder Dich beispielsweise zuhause im Einzeltraining fit hältst – die Fitnessmatte ist dafür mehr als ideal.
Sie ist der ideale Begleiter für ein Fitnesstraining am Boden. Sie eignet sich zudem ideal für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Matte passt sich dabei dem Untergrund an und bietet eine komfortable Dämpfung.
Mit einer Breite von 80 cm ist diese Matte bestens für jede Art des Trainings und der Bewegung geeignet. Das Material hat eine sehr strapazierfähige Beschaffenheit, fühlt sich jedoch angenehm weich an. Sowohl Übungen im Stehen als auch im Sitzen und Liegen sind möglich. Die vielseitige Matte ist auch beim Kraft- oder Beckenbodentraining hervorragend einsetzbar und bietet den nötigen Halt.
Der leichte Transport und die praktische Möglichkeit, die Matte zu verstauen, macht Sie zu einem unverzichtbaren Begleiter im Fitnessstudio, im Büro und zu Hause. Sie lässt sich nach dem Sport kinderleicht reinigen und und bietet damit auch hygienisch vollen Komfort. Ein toller Begleiter für die Fitnessmatte sind neben den Faszien-Rollen und dem Knieretter auch unsere Fitness-Tücher, die im Faszien-Shop in zwei unterschiedlichen Farben erhältlich sind.
Das Material ist hautverträglich, TPE, BSCI & SGS genehmigt.
Was ist ein Trainings- & Yoga Handtuch?
Wer regelmässig auf einer Matte trainiert braucht keine umfangreiche Ausrüstung. Neben einer Matte ist ein Handtuch eines der wenigen Hilfsmittel, die beim Training sinnvollerweise häufig eingesetzt werden. Besonders wenn du dabei etwas schwitzt. Dann bietet dir dein Trainings Handtuch durch seine speziell auf das Training abgestimmten Eigenschaften, gegenüber einem normalen Tuch einige Vorteile.
Es sollte von guter Qualität sein, da es einer höheren Beanspruchung standhalten muss, als ein normales Handtuch. Es absorbiert Schweiss und Feuchtigkeit und sorgt für absolute Rutschfestigkeit. Es gibt Tücher in verschiedenen Varianten und Grössen, die zu den verschiedenen Matten passen und ausreichend Platz für Deine Übungen bieten.
Warum ein Handtuch verwenden?
Es ist äusserst sinnvoll, sich so ein Tuch anzuschaffen. Die speziell fürs Training auf der Matte gedachten Handtücher gewährleisten vor allem eine gewisse Rutschfestigkeit und dadurch mehr Sicherheit und Komfort bei der Ausführung der Übungen. Grundsätzlich ist die Verwendung eines Handtuchs auch aus hygienischen Gründen ratsam. Und statt dich darauf zu konzentrieren, bei den Übungen mit schwitzigen Händen nicht wegzurutschen, kannst du dich ganz auf dein Training konzentrieren.
Ein solches Handtuch ist ausserdem ein guter Begleiter auf Reisen und kann dir auch als Ersatz für eine Trainingsmatte dienen. Zudem ist es für den Einsatz im Studio unabdingbar, wenn sich verschiedene Sportler die Matten teilen und du dein Handtuch als hygienische Unterlage auf die Matte legst. Du kannst es nach dem Training ganz einfach waschen und es so hygienisch halten. Zudem bieten sie dir optimalen Komfort bei deinen Übungen.
Eigenschaften der Fazienrollen / Faszien-Rollen für eine Faszien-Rollmassage:
Vielseitig einsetzbar, z.B. zur Massage von Muskeln und Faszien, ideal für zu Hause, aber auch für Yoga, Pilates und Fitnesstraining geeignet.
Löst Verspannungen, erhöht die Beweglichkeit und verbessert den Stoffwechsel.
Die Faszien-Rollmassage mit dem Trainings-Set Basic ist die optimale Ergänzung zu medizinischen Behandlungsmethoden der Schmerztherapie, Physiotherapie, Osteopathie, Bindegewebsmassage oder Rolfing.
Faszien-Rollen von Liebscher & Bracht sind richtige Bindegewebsrollen, die dank ihre Handlichkeit auch bestens für Lockerungsübungen im Büro und unterwegs geeignet sind.
Weitere Sets findest Du HIER.
Wirkungen von Massagen mit Faszienrollen:
Durch die Rollbewegungen werden Spannungsknoten und Spannungsverläufe in der Muskulatur aufgelöst und die Kapillargefässe besser durchblutet. Somit wird das Bindegewebe mit Flüssigkeit versorgt und es gelangen mehr Nährstoffe und Sauerstoff in die Zellen und Abfallprodukte werden beseitigt, bzw. leichter abtransportiert.
Zudem werden unterschiedliche Rezeptoren aktiviert, wodurch sich die Muskel- und Faszienspannung normalisiert. Dank trainierter Faszien werden Alarmschmerzprogramme im Gehirn gelöst und dadurch Schmerzen reduziert oder beseitigt. Innert weniger Trainingseinheiten können genetisch eingebaute Regulationsmechanismen aktiviert und im vegetativen Nervensystem findet ein Neustart statt. Dieser Neustart sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit sowie ein besseres Körperbewusstsein.
Ein weiterer, nicht zu unterschätzender Aspekt bei der Faszien-Rollmassage ist das Training von Kraft und Beweglichkeit. Vor allem Schultern und Arme werden trainiert, durch die verschiedenen Positionen werden aber auch die Kraft, Beweglichkeit und muskuläre Ansteuerungen des gesamten Körpers verbessert. Die körperlichen Fertigkeiten nehmen bei regelmässiger Anwendung der Faszien-Rollmassage deutlich und spürbar zu. Auch das Bewusstsein für die verschiedenen Körperbereiche steigt, die Körperwahrnehmung wird besser, das wiederum beim Umgang mit Schmerzen hilft.
Die zunehmende Flexibilität erleichtert zudem nicht nur vieles im Alltag, auch die allgemeine Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Die bessere Körperhaltung und – Spannung wirken sich zum Beispiel auf viele Sportarten aus: Ob beim Fussball, Tennis, Joggen, Tanzen oder Radfahren – alles wird leichter gehen. Nicht zuletzt sinkt dabei auch die Verletzungsgefahr.
