Eigenschaften der Übungsschlaufe / Trainingsschlaufe:
Mit der Übungsschlaufe ist es möglich, vor allem bei gewissen Einschränkungen in der Bewegung, Übungen durchzuführen. Sie dient als Hilfsmittel, sei es bei Arm-, Bein oder Beugeübungen. Durch die drei Teilbereiche können optimale Dehnungseffekte in jeder Position erzielt werden. Gezielte Engpassdehnungen setzen dabei aktive und passive Dehnreize sowie Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse.
Die Übungsschlaufe ist bestens für das Training zu Hause, aber auch für Unterwegs geeignet.
Ihre vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten machen gezielte Engpassübungen für jedermann und überall möglich – sei es für die gezielte Schmerzfreitherapie nach Liebscher & Bracht, für ein Leistungssteigerungstraining, für ein effizientes Fitnesstraining oder auch für Auflockerungsübungen am Arbeitsplatz, Zuhause oder Unterwegs.
Die Übungsschlaufe ergänzt darüber hinaus das Spektrum des Trainings mit Faszienrollen, auch Bindegeweberollen genannt, und erleichtert Übungen im Faszienyoga.
Wieso ist Bewegung so wichtig?
Viele Bewegungen, für die unser Körper konstruiert ist, finden zu selten oder zu einseitig statt. Wir müssen nicht mehr nach hinten greifen, um einen Ordner aus dem Regal zu holen, weil wir uns z.B. auf dem Drehstuhl sitzend umdrehen können. Wir strecken uns nicht weit nach oben und hangeln nicht an Ästen, weil wir auch nicht mehr auf Bäume klettern. Wir erklimmen keinen Hang, weil wir mit dem Aufzug schneller sind. Wir laufen keine zig Kilometer am Tag, da wir jegliche Entfernungen mit dem Auto zurücklegen und sogar an Flughäfen und Bahnhöfen nach stundenlangem Sitzen Rolltreppen und Laufbänder benutzen, auf denen wir dann stehen, statt zu gehen.
Doch jede Bewegung ist wichtig, damit die inneren Körperflüssigkeiten im Fluss bleiben. Dadurch sind Knochen, Gelenke, Muskeln und das Bindegewebe, Faszien, Sehen und Bänder sowie Kapseln geschützt.
Damit unser Körper bestimmte Bewegungen nicht verlernt, ist regelmässiges Training das Wichtigste! Ein angenehmer Nebeneffekt hierbei ist zudem, dass Schmerzen gelindert und vorgebeugt werden können.
Was ist eigentlich die Liebscher & Bracht Bewegungstherapie genau? HIER findest Du mehr darüber.
