Anwendungsbereiche der Faszienrollen
Mangelnde Bewegung, einseitige Belastung und Stress lässt Faszien verkleben und verkürzen. Mit gezieltem Training können muskulär-fasziale Engpässe beseitigt werden. Mit Hilfe der vier verschiedenen Rollen und Kugeln sowie der Übungsschlaufe des Faszien-Trainings-Set START können folgende Bereiche trainiert werden:
- Kopf, Hals und Nacken
- Augen
- Kiefer, inkl. Zähne
- Schultern
- Oberarm und Ellbogen
- Unterarm und Handgelenke
- Brustwirbelsäule, Brustkorb
- Zwerchfell und Atmung
- Lendenwirbelsäule, Bauch
- Becken, Po, Hüfte
- Oberschenkel, Knie
- Unterschenkel, Fussgelenke, Fuss
Wirkungen von Massagen mit Faszienrollen:
Durch die Rollbewegungen werden Spannungsknoten und Spannungsverläufe in der Muskulatur aufgelöst und die Kapillargefässe besser durchblutet. Somit wird das Bindegewebe mit Flüssigkeit versorgt und es gelangen mehr Nährstoffe und Sauerstoff in die Zellen und Abfallprodukte werden beseitigt, bzw. leichter abtransportiert.
Zudem werden unterschiedliche Rezeptoren aktiviert, wodurch sich die Muskel- und Faszienspannung normalisiert. Dank trainierter Faszien werden Alarmschmerzprogramme im Gehirn gelöst und dadurch Schmerzen reduziert oder beseitigt. Innert weniger Trainingseinheiten können genetisch eingebaute Regulationsmechanismen aktiviert und im vegetativen Nervensystem findet ein Neustart statt. Dieser Neustart sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit sowie ein besseres Körperbewusstsein.
Ein weiterer, nicht zu unterschätzender Aspekt bei der Faszien-Rollmassage ist das Training von Kraft und Beweglichkeit. Vor allem Schultern und Arme werden trainiert, durch die verschiedenen Positionen werden aber auch die Kraft, Beweglichkeit und muskuläre Ansteuerungen des gesamten Körpers verbessert. Die körperlichen Fertigkeiten nehmen bei regelmässiger Anwendung der Faszien-Rollmassage deutlich und spürbar zu. Auch das Bewusstsein für die verschiedenen Körperbereiche steigt, die Körperwahrnehmung wird besser, das wiederum beim Umgang mit Schmerzen hilft.
Die zunehmende Flexibilität erleichtert zudem nicht nur vieles im Alltag, auch die allgemeine Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Die bessere Körperhaltung und – Spannung wirken sich zum Beispiel auf viele Sportarten aus: Ob beim Fussball, Tennis, Joggen, Tanzen oder Radfahren – alles wird leichter gehen. Nicht zuletzt sinkt dabei auch die Verletzungsgefahr.
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