Inhalt des Faszien-Trainings Set BASIC:
- Faszien-Medi-Rolle 97 x 278 mm
- Faszien-Mini-Rolle 53 x 180 mm
- Faszien-Medi-Kugel 115 mm Durchmesser
- Faszien-Mini-Kugel 72 mm Durchmesser
- Videos in der Liebscher & Bracht App
- Praktischer Leinenrucksack zur Aufbewahrung
- Faszienrollen & Kugeln hergestellt in Deutschland
Eigenschaften der Faszienrollen & Faszienkugeln
Das Trainings-Set BASIC ist vielseitig einsetzbar — zur Rollmassage von Muskeln und Faszien, für Yoga, Pilates und Fitnesstraining. Dank der kompakten Grösse eignet es sich auch für Übungen im Büro und unterwegs.
Was sind Faszien?
Faszien durchziehen den gesamten Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk. Sie umhüllen und stützen Organe und Muskeln und begleiten jede Körperbewegung. Sie sind mit Nervenfasern und Bewegungssensoren ausgestattet und spielen eine Rolle für die Beweglichkeit des Körpers.
Werden Faszien durch einseitige Belastung oder zu wenig Bewegung beansprucht, kann das Gewebe an Flexibilität verlieren und Verspannungen entstehen.
Regelmässiges Faszientraining mit Rollen und Kugeln kann helfen, die Beweglichkeit des Gewebes zu erhalten und Verspannungen zu reduzieren. Das Faszien-Netzwerk beeinflusst die Beweglichkeit des gesamten Körpers – regelmässiges Training kann diese unterstützen.
Gut zu wissen
Neuere Erkenntnisse über Faszien und Faszientraining eröffnen interessante Möglichkeiten im Sport. Überlastungen im Sport betreffen häufig nicht nur Muskelfasern, sondern auch kollagene Bänder, Kapseln und Sehnen — also Strukturen, die dem Fasziengewebe zugerechnet werden. Gezieltes Faszientraining und regelmässige Rollmassage können die Beweglichkeit im Sport unterstützen.
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