Meine Gesundheitsformel gesund, schlank, glücklich

Inhalt:

• Meine Gesundheitsformel
• 160 Seiten, 120 Abbildungen
• Masse: 16,5 x 19,8 cm, Kartoniert (TB)
• Verlag: Gräfe & Unzer, ISBN-10: 3833868899, ISBN: 978-3-8338-6889-4

Meine Gesundheitsformel – gesund, schlank und glücklich

Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät Sie Ihre Patienten hinsichtlich der drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Psyche und erzielt damit großartige Erfolge. Erstmals sind diese aufeinander aufbauenden Komponenten in einem Buch vereint und ermöglichen so jedem schnell und einfach sofort spürbare Effekte zu erlangen.

So einfach gehts

Dr. Petra Bracht zeigt in Meine Gesundheitsformel, wie einfach es ist, mit wenigen Stellschrauben in diesen drei Bereichen deutlich gesünder, schlanker und glücklicher zu werden. Dazu braucht es nur 10 Tage, um erste sichtbare Ergebnisse zu erhalten. Die 10-Tages-Challenge ist das Herzstück des Buches. Mit nur 10 Fragen am Anfang jedes Kapitels können Sie testen, wo Sie stehen und welche Schritte als nächstes notwendig sind. Die Effekte durch Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit sind sofort spürbar und der Turnaround zu einem gesunden Lebensstil gelingt schnell und einfach.

Die drei Elemente der Gesundheitsformel

Ernährung + Bewegung + Achtsamkeit = Gesundheit! Die Kombination aus einer überwiegend pflanzlichen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit ist unsere Gesundheitsformel! Sie enthält alles, was wir Menschen für unsere Gesundheit brauchen, und macht uns zudem schlank und glücklich.

Ernährung
Bei der ersten Säule “Ernährung” dreht es sich zu Anfang direkt um Krankmacher, hier wird direkt ausgelotet was uns nicht gut tut. Weiter werden Gesundmacher und verschiedene Ernährungsmethoden wie auch Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel beleuchtet.

Bewegung
Wie wichtig ist hochwertige Bewegung in Kombination mit den anderen zwei Säulen der Gesundheitsformel, erfahren sie in dem Kapitel Bewegung.

Achtsamkeit
Im Kapitel der dritten Säule “Achtsamkeit” dreht es sich um dieses immer wichtiger werdende Thema. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft ist es gerade wichtig ein inneres Bewusstsein und den richtigen Fokus zu haben.

Die 10-Tages-Challenge als Light-Version testen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob dieses Konzept das Richtige ist, dann einfach die 10-Tage-Light-Version testen. Diese Light-Version ist eine etwas kleinere Variante der 10-Tages-Challenge, wie die aus dem neuen Buch. Während  im Buch jeden Tag eine Achtsamkeitsübung, eine Beweglichkeitsübung und gesunde Rezepte zur Verfügung stehen, wird in der  Light-Version täglich nur eine Übung oder ein Rezept vorgestellt

Falls du dich über das Lesen hinaus ein Bild vom Intervallfasten machen möchten, oder weitere Informationen benötigen oder Fragen haben, die Ins Zentrum GmbH bietet in diesem Bereich regelmässige Workshops und Einzelberatungen an. HIER findest du weitere Details dazu.