Name: Meine Gesundheitsformel gesund, schlank, glücklich
SKU: ISBN: 978-3-8338-6889-4
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Meine Gesundheitsformel gesund, schlank, glücklich
160 Seiten, 120 Abbildungen
Masse: 16,5 x 19,8 cm, Kartoniert (TB)
Verlag: Gräfe & Unzer, ISBN: 978-3-8338-6889-4, Auflage: 1, 2019

Meine Gesundheitsformel – gesund, schlank und glücklich

Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät Sie Ihre Patienten hinsichtlich der drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Psyche und erzielt damit großartige Erfolge. Erstmals sind diese aufeinander aufbauenden Komponenten in einem Buch vereint und ermöglichen so jedem schnell und einfach sofort spürbare Effekte zu erlangen.

So einfach geht’s

Dr. Petra Bracht zeigt in “Meine Gesundheitsformel” wie einfach es ist, mit wenigen Stellschrauben in diesen drei Bereichen deutlich gesünder, schlanker und glücklicher zu werden. Dazu braucht es nur 10 Tage, um erste sichtbare Ergebnisse zu erhalten. Die 10-Tages-Challenge ist das Herzstück des Buches. Mit nur 10 Fragen am Anfang jedes Kapitels können Sie testen, wo Sie stehen und welche Schritte als nächstes notwendig sind. Die Effekte durch Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit sind sofort spürbar und der Turnaround zu einem gesunden Lebensstil gelingt schnell und einfach.

Die drei Elemente der Gesundheitsformel

Ernährung + Bewegung + Achtsamkeit = Gesundheit! Die Kombination aus einer überwiegend pflanzlichen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit ist die Gesundheitsformel! Sie enthält alles, was wir Menschen für unsere Gesundheit brauchen, und macht uns zudem schlank und glücklich.

Ernährung
Bei der ersten Säule “Ernährung” dreht es sich zu Anfang direkt um Krankmacher, hier wird direkt ausgelotet was uns nicht gut tut. Weiter werden Gesundmacher und verschiedene Ernährungsmethoden wie auch Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel beleuchtet.

Bewegung
Wie wichtig ist hochwertige Bewegung in Kombination mit den anderen zwei Säulen der Gesundheitsformel, erfahren sie im Kapitel Bewegung.

Achtsamkeit
Im Kapitel der dritten Säule “Achtsamkeit” dreht es sich um dieses immer wichtiger werdende Thema. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft ist es gerade wichtig ein inneres Bewusstsein und den richtigen Fokus zu haben.